気持ちをリセットする

負の気持ちを抱えている時、運も見逃しがちだし、まずリセットする。
自分は、腹式呼吸にちょっと工夫をしてる。

吐く息から始めて、溜め込んだマイナスの気持ちを吐き出すイメージをする。

なんでもいいんだけど、グリーンマイルの大きい人みたいな黒い塵でもいいし、怒りの感情だったら赤黒い炎でもいい。
それを吐き出すイメージをしながら息を吐く。

吸う時は、明るい光や、パワーやエネルギーを吸い込むイメージで深く吸う。

これも、自然の気でも桃色の雲でも黄金のシャワーでも何でも良い。

「自分は出来る。大丈夫」

など、プラスイメージを出来る限り思い浮かべる。

落ち込み過ぎて明るいイメージが出来ない場合は、ただ新鮮な空気を吸ってるなって思うだけも良い。

気の済むまで深呼吸を繰り返し、マイナスを全て吐き出したつもりになる。

なるべく腹筋を使って呼吸する。
散歩時など、屋外で効果的。

いや、ほんと気持ちが入れ替わるよ。
それだけで運が良くなった気もするよ。

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