イライラを抑えるコツ

157 名前:あなたのうしろに名無しさんが・・・ 投稿日:04/02/18 12:24

イライラを何とかするコツね。
私の場合は仕事上のイライラだけど、

・まず時計の秒針にあわせて落ち着くまで数を数える
・イライラさせた相手の長所を探す
・イライラする状況が次回から起きないよう対策を練る

で何とかしました。

最近あんまりイラつかない。
他人を変えるのはムリだけど、自分の姿勢を変えるのは努力で何とかできます。

最初はつらかったけど頑張れ!(私は落ち着くまで1年くらいかかりました)。

「イライラの原因をしばし考える」というのは、実は意外と効果がある。

結構勢いだけでイライラしてる時もある。
全然おかど違いの怒り方をしている時もある。

はて、何が自分をこんなにイライラさせてるのか…。

相手の態度? 言い方?
じゃ、なんで相手はそういう態度を自分にするのかな?

自分に思い当たることは何かないっけ…。

そういえば最近、楽しい事とかしてないな。
最近規則正しい生活じゃないな、など。

原因がわかったら、対処の仕方をまたちょっと考えてみる。
きっと、イライラする時は何らかのパターンがあるわけだから。

イライラさせる相手がいるなら、思い切って優しい言葉をかけてみるのもいいかも知れない。

そうするほうが、ただイライラしてるだけよりは賢いし、体には優しいよ。

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